ویتامین ب 12 کرکلند امریکایی ۳۶۰ عددی

ویتامین ب 12 کرکلند عاملی برای حفظ سلامتی است و به بدن در متابولیسم کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها، جلوگیری از کمبود ویتامین B12 و به تولید گلبول های قرمز کمک می کند.

ویتامین B12 چیست؟

ویتامین ب۱۲ مانند سایر ویتامین‌های گروه B، یک ویتامین محلول در آب است‌. به این معنی که می‌تواند در آب حل شود و از طریق جریان خون حرکت کرده و به نقاط مختلف بدن برسد. بدن انسان می‌تواند این ویتامین را تا چهار سال در خود ذخیره کند‌. محلول بودن این ماده در آب باعث می‌شود بدن بتواند هرگونه مقادیر اضافی آن را از طریق ادرار دفع کند.

منابع ویتامین B12

ویتامین ب۱۲ به طور طبیعی در محصولات حیوانی مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ و لبنیات وجود دارد و معمولاً در غذاهای گیاهی یافت نمی‌شود (نوعی جلبک دریایی که در آشپزی ژاپنی استفاده می‌شود، حاوی مقادیری ویتامین ب۱۲ است.) بهترین مواد غذایی حاوی ویتامین b12 شامل موارد زیر است:

 

گوشت گاو

ماهی، به ویژه ماهی ساردین و ماهی تن

گوشت مرغ و ماکیان

گوشت بره

محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست

برخی از محصولات مخمرهای غذایی

تخم مرغ

برخی از انواع شیر سویا و غلات صبحانه نیز با ویتامین ب۱۲ غنی شده‌اند. پیشگیری از کمبود ویتامین‌ها آسان است: یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کرده و به اندازه کافی مواد مغذی دریافت کنید.

 

 

 

خواص ویتامین B12 برای بدن

ویتامین ب۱۲ برای عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی بسیار مهم است. همچنین در تشکیل گلبول‌های قرمز نقش داشته و برای سنتز و تثبیت پایداری DNA ضروری است. متابولیسم همه سلول‌های بدن به ویتامین ب۱۲ وابسته است، زیرا این ویتامین در سنتز و ترکیب اسیدهای چرب و تولید انرژی نقش دارد‌. ویتامین ب۱۲ از طریق کمک به بدن در جذب اسید فولیک (ویتامین B9)، سبب آزاد شدن انرژی می‌شود.

 

بدن انسان در هر دقیقه، میلیون‌ها گلبول قرمز تولید می‌کند. این سلول‌ها بدون ویتامین B12 نمی‌توانند به درستی تکثیر شوند. اگر سطح این ویتامین در بدن بسیار کم باشد، تولید گلبول‌های قرمز کاهش یافته و منجر به کم خونی می‌شود.

 

 

 

میزان روزانه ویتامین ب۱۲ مورد نیاز بدن

موسسه ملی سلامت در ایالات متحده (NIH) توصیه می‌کند که نوجوانان و بزرگسالان بالای ۱۴ سال، باید روزانه ۲.۴ میکروگرم ویتامین b12 مصرف کنند. این میزان برای خانم‌های باردار و شیرده به ترتیب ۲.۶ و ۲.۸ میکروگرم است.

 

به دلیل این‌که این ویتامین محلول در آب است و مقادیر مازاد آن از طریق ادرار دفع می‌شود، تاکنون گزارشی مبنی بر مسمومیت ناشی از مصرف بیش از حد ویتامین B12 ارائه نشده است. با این حال، همیشه توصیه می‌شود قبل از مصرف مکمل‌ها، با پزشک مشورت کنید.

 

برخی داروها مانند مهارکننده‌های پمپ پروتون (مثل امپرازول) و آمینوسالیسیلیک اسید که برای کنترل بیماری‌هایی مثل کرون (Crohn’s disease) و سایر بیماری‌های التهابی روده استفاده می‌شوند، ممکن است با ویتامین ب۱۲ تداخل داشته باشند و روند جذب آن را با مشکل مواجه کنند.

 

 

 

کمبود ویتامین B12 چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد؟

هر فردی در هر سنی ممکن است دچار کمبود ویتامین B12 شود. احتمال کمبود ویتامین B12 در افرادی که 60 سال یا بیشتر دارند در مقایسه با سایر گروه های سنی بیشتر است.

 

کمبود ویتامین B12 چقدر شایع است؟

تقریباً 1.5 تا 15 درصد افراد دچار کمبود ویتامین B12 هستند. در اینجا درصد افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند بر اساس محدوده سنی آورده شده است:

*حداقل 3 درصد از افراد 20 تا 39 ساله

*حداقل 4 درصد از افراد 40 تا 59 ساله

*حداقل 6 درصد از افرادی که 60 سال یا بیشتر دارند.

 

 

 

مشخصات ویتامین ب 12 کرکلند

برند: کرکلند

نوع مکمل اولیه: ویتامین ب

طعم: بدون طعم

مزایای محصول: متابولیسم بدن

 

 

مواد تشکیل دهنده ویتامین ب 12 کرکلند

ویتامین B12 متیل کوبالامین – 1200 میکروگرم

 

 

نحوه مصرف ویتامین ب 12 کرکلند

روزانه 1 قرص را زیر زبان حل کنید.

 

 

تصمین کیفیت و اصالت کالا

تضمین مرجوعی درصورت عدم اصالت